フィットネスインストラクター・トレーナーのキャリアマガジンNEXT編集長  岩井智子の日記


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夏支度の途中経過

夏支度をはじめて、もうすぐ1ヶ月。順調に効果を感じはじめているところです。
(現在の実感・・ベルトのボタン1つ分ウェスト減と、顔のホホが少しすっきりしたことなど)

今回のシェイプアップは、これまでの方法と違い、そぎ落とすのではなく、燃やす方法といった感じです。

やっていることは、毎日きちんと歩くこと、毎日エクササイズの宿題(プッシュアップやプローンなど数分でできる内容)に加え、食事面では午前中にたくさん水を飲むこと、身体を冷やすものは食べないこと、お酒は温かい焼酎お湯割りか赤ワインの常温にすることなど。全体的な生活のリズムやパターンは変えないものの、その内容を変えるという内容で、ほとんどストレスなく実行できていて、確実に代謝が高まっているのを感じます。

ただ、いろいろ続けられているのは、何より本橋インストラクターの日々のサポートのおかげ。1ヶ月が経とうとしている今も、こまめに褒めてくれるから、嬉しくなってがんばれる。ここ数ヶ月してなかった化粧も、ネックレスも、本橋さんのアドバイスで復活。少してれ臭いながらも「そうだよな、きれいになるためにシェイプアップしてるんだから、そういうことにも気を遣わないと」と、週に2回くらい化粧やおしゃれをするようになりました。

数値目標達成まではもう少し気合いを入れないといけない状況ですが、今回はがんばれそうな、と思わせてくれる本橋さんに感謝です。目標達成でお礼をしないと・・・
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by fitnessbusiness | 2008-06-10 18:55 | おもうこと