フィットネスインストラクター・トレーナーのキャリアマガジンNEXT編集長  岩井智子の日記


by fitnessbusiness
カレンダー
S M T W T F S
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
 先週はとても多くの方々にお会いしました。分刻みとまでは言いませんが、時間刻みで取材と各種打ち合わせ。次号のNEXTは「ニューフェース、ニュープログラム」のタイトルで、新しいエクササイズをたくさん紹介します。その関係もあり、取材を通じて新しいメソッドやプログラムをいろいろ学びました。

 その中で、また一つ見つけた新しいメソッドが「クイック&スロートレーニング」。東京大学の石井直方教授が提唱していて、ワウディさんの「ボディメイキングメソッド」という有料プログラムで提供されているものですが、筋力トレーニングの効果を最短で出そうとするもの。

 クイックトレーニングでは、少し反動を使って筋肉にエキセントリックな収縮を起こし、筋繊維にわざと微細な破壊が起こるようにします。その後、同じ筋肉にスロートレーニングで乳酸を溜めるようにして、成長ホルモンの分泌を促します。これにより、破壊された筋肉が修復されるときに、さらに強く修復されることが促される、というもの。
 ワウディさんでは、これにマイクロダイエットを組み合わせて、過不足なく栄養を取ることで、無駄なく効率的に筋肉をつくってシェイプアップに繋げるプログラムにしています。

 このメソッド、ボディビルダーさんが、大会前の最後の絞込みで、カットを出したい部分のトレーニングからヒントを得ているとか。引き締めたい部分にクイック&スロートレーニングをやると、部分的にも効果が出せる可能性があるのだそうです。
 夏に向けてまた一つ、奥の手が見つかりました。
[PR]
# by fitnessbusiness | 2007-04-29 21:34 | 取材日記
d0117634_1946392.jpg

昨日は、愛知県豊川にオープンした「アイレクススポーツGRANDE」のオープンパーティに出席しました。さすが笠原社長プロデュース。とてもセンスのよい、上質な時間を過ごせそうなクラブです。次回はゆっくり体験したいと思います。

今日は、午後からメガロス八王子でNEXTの取材。秋元優也インストラクターのジムスティックのクラスで撮影と取材をしてきました。
ジムスティックの魅力や、声も素敵な秋元さんについては5月25日発行号のNEXTをお楽しみに。
今日感動したのはメガロス八王子店の心地よさ。何ともいえない、元気な気が館内に流れている感じがして。撮影と取材の合間の待ち時間にクラブを体験させていただいたのですが、そこにいるだけで楽しい気分になるクラブでした。

いいクラブが日本にたくさんできることは、とても嬉しいことです。
いいクラブづくりは経営者と運営にあたるスタッフ・インストラクターの方々の共同作業。
いいクラブは経営者も運営者もいい。どちらかだけが良くてもだめなのですが、最近どちらかだけが良いクラブっていうのは少ないかも。いいクラブは全部いい。元気のないクラブは、経営者運営者双方に何か課題があると感じます。
[PR]
# by fitnessbusiness | 2007-04-21 19:32 | 取材日記
こんにちは。

これまでエキサイトガルボでワークアウトのコンシェルジュとしてお世話になっていた岩井智子です。
今後はフィットネスインストラクター・トレーナーのキャリアアップ情報誌『NEXT』編集長として、日々取材したり編集したりする中で、お会いした方、体験したことなどなどを綴っていきたいと思います。

どうぞ今後ともよろしくお願いいたします。
[PR]
# by fitnessbusiness | 2007-04-16 20:56 | おもうこと